Como fazer resoluções de ano novo?

Quantas resoluções de ano novo posso ter
Quantas resoluções de ano novo posso ter?

Feliz Ano Novo! É aquela época do ano novamente - a época em que decidimos firmemente melhorar certos aspectos de nossa vida. Se você está pensando em estabelecer resoluções de ano novo, veja como garantir que manterá sua resolução durante todo o ano.

Passos

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    Seja claro sobre o que você deseja. Por exemplo, se você quer cuidar melhor de si mesmo este ano, como isso se parece? Talvez você esteja pronto para parar de fumar, para seguir um regime consistente de exercícios ou para uma alimentação mais saudável.
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    Entenda por que você quer. Por que é importante para você cuidar melhor de si mesmo? Talvez você queira dar um bom exemplo para seus filhos ou netos. Talvez você esteja preocupado com o envelhecimento ou doenças hereditárias e esteja tomando medidas preventivas. Ou talvez você esteja apenas em um ponto de sua vida em que sua saúde se tornou mais importante do que a gratificação instantânea. Seja qual for o motivo, descobrir a causa raiz do "porquê" o ajudará a manter sua resolução quando preferir desistir.
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    Seja específico sobre o que você deseja. Essa especificidade deve assumir duas funções: uma, de um resultado final específico para o qual você trabalhará, e duas, especificações sobre como você alcançará esse resultado.
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    Esteja comprometido com o resultado. Compromisso é a diferença entre uma realização bem-sucedida e outra resolução que não deu certo antes do Dia dos Namorados. Seja claro e firme no seu compromisso e não vacile!
    Por que é importante fazer resoluções de ano novo
    Por que é importante fazer resoluções de ano novo?
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    Coloque por escrito. Pessoas que escrevem seus objetivos e resoluções têm mais probabilidade de alcançá-los do que pessoas que não o fazem.
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    Faça um gráfico de seu progresso: Muitas vezes se disse que "tudo o que você medir vai melhorar" e isso é particularmente verdadeiro no caso das resoluções de ano novo. Reservar um tempo para medir seu progresso (de preferência em um gráfico ou outra ferramenta visual) pode ajudar muito a levá-lo ao sucesso.
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    Obtenha suporte. Sempre que possível, encontre um parceiro responsável ou alguém com o mesmo objetivo e apoiem um ao outro durante todo o processo. Pessoas que se comprometem a se exercitar com um parceiro (ou grupo) têm muito mais probabilidade de seguir seus programas de exercícios do que as pessoas que optam por praticar sozinhas.

Pontas

  • Mapear seu progresso pode mostrar onde é necessário fazer melhorias e ajudá-lo a ver como atingir seu objetivo mais rapidamente. Marcos são uma ótima maneira de quebrar uma meta maior em etapas menores e mais digeríveis. Certifique-se de avaliar seu progresso regularmente e em intervalos frequentes para obter resultados máximos.
  • Lembre-se de que leva no mínimo vinte e um dias para começar a formar um novo hábito; portanto, você precisará de determinação e força de vontade para enfrentar as primeiras três semanas e, em seguida, o ímpeto começará a tomar conta.
  • Você pode postar lembretes em sua casa, carro e escritório. Esses lembretes visuais frequentes podem ajudá-lo ainda mais a atingir seu objetivo e manter sua determinação.
    Resoluções têm mais probabilidade de alcançá-los do que pessoas que não o fazem
    Pessoas que escrevem seus objetivos e resoluções têm mais probabilidade de alcançá-los do que pessoas que não o fazem.
  • Um parceiro de responsabilidade oferece companheirismo, apoio em tempos difíceis e alguém com quem você pode comemorar suas vitórias. A responsabilidade é uma grande parte para alcançar as Resoluções de Ano Novo - realmente vale a pena ter alguém que irá responsabilizá-lo por seus compromissos e com quem você pode compartilhar seu progresso.
  • Além de anotar suas resoluções, faça para si mesmo um quadro de resolução, pôster de metas ou um quadro da árvore da vida com cada ramo representando a mudança em que deseja trabalhar. Use fotos, recorte palavras de revistas, ou use cartolina colorida ou simplesmente branco com seu enfeite favorito. Use marcadores. Use esses gráficos para mostrar seu progresso e mantê-lo inspirado. Coloque sua prancha onde você possa vê-la todos os dias. Além disso, faça anotações de afirmação para ler e repetir 10 vezes cada, todos os dias. Por exemplo, "Eu sou uma pessoa responsável", "Eu mudei meu [escreva o comportamento que você deseja mudar aqui] e o substituí por [o seu novo]", "Eu parei de fumar; Não quero mais cigarros. "Uma representação visual de sua resolução ou objetivo ajuda a colocá-lo em sua mente e coração cada vez que você olha para ele. Os recursos visuais realmente ajudam.

Avisos

  • Concentre-se nas suas paixões, em vez de nas coisas que você acha que "deveria" fazer (por exemplo: liberdade financeira vs. livrar-se das dívidas). É muito difícil permanecer focado e animado com uma meta "deveria".

Perguntas e respostas

  • Tenho que escrever ou posso fazer no computador e imprimi-lo?
    Você pode fazer isso como quiser, pois é a sua resolução. Você só realmente escreveria para se lembrar, então nem mesmo precisa fazer isso.
  • Quais são algumas idéias para apresentar uma resolução de ano novo para um adolescente que não fuma ou precisa ficar mais saudável?
    Pense nos problemas que você pode ter enfrentado no ano passado, como ser responsável, e tente melhorá-los. Resoluções não são apenas desistir de algo, mas também mudar o comportamento para se tornar melhor; pense em uma maneira de melhorar e descubra o plano apropriado.
  • Por que é importante fazer resoluções de ano novo?
    Não é obrigatório, mas algumas pessoas fazem isso por tradição para tentarem se aprimorar.
  • Por que é importante fazer resoluções de ano novo?
    Porque é sempre importante ter certeza de que você tem uma meta para o ano novo.
  • Como posso planejar isso?
    Pense no ano passado e no que você gostaria de mudar, em seguida, planeje como pode mudar isso no próximo ano.
  • Quantas resoluções de ano novo posso ter?
    Tantos quantos quiser. Não há limite para quantas resoluções você deve ter.

Aviso Legal O conteúdo deste artigo é para sua informação geral e não se destina a ser um substituto para consultoria jurídica profissional ou financeira. Além disso, não se destina a ser invocado pelos usuários na tomada de quaisquer decisões de investimento.
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